1.腿部有蠕動感：這是一個叫做「不寧腿症候群」的疾病，你聽過這個病症嗎？它是一種神經性的睡眠障礙症，腿部會莫名覺得「癢癢、麻麻的」，或是「好像有東西在腿裡面爬一樣」的不適感。通常會在晚上或睡前有明顯的症狀，所以患有不寧腿症候群的人大多會間接影響睡眠品質，主要病因可能是懷孕中、腎功能不佳、有糖尿病病史，或有缺鐵性貧血的人，通常透過藥物或改變生活方式來緩解。
如果你是缺鐵性貧血患者或孕婦，建議可以補充適量的鐵劑來獲得改善喔！澳洲大品牌「Swisse」的補鐵補血片，一天只需吃一粒，裡面還加了維生素C，可以加速鐵的吸收，幫你補血養氣、改善貧血。
2.皮膚變厚：這大多會聯想到有濕疹、乾癬或過敏等皮膚疾病，但需要注意的是，如果有不尋常的皮膚增厚狀況，也有可能是所謂的「硬皮症」。這是一種不常見的自體免疫疾病，沒有確實的病因，症狀多是皮膚變得又厚又硬，覺得緊蹦、暗沉、沒有彈性，還會進一步影響內臟器官運作。
3.寫字筆跡改變或喪失嗅覺：動作、寫字速度變得緩慢、有語言障礙，都有可能是帕金森氏症的前兆，但受大腦神經系統退化的影響，會較容易讓人忽略的一點是嗅覺喪失和異常，「聞不到」味道也需要多留意啊！
所以要大腦好，就必須讓心臟也好，許多對心血管有益的營養素，像是輔酶Q10、維他命B 群、魚油等，在照顧心血管的同時，等於也照顧了大腦。
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4.攻擊行為：如果不經意出現攻擊性或暴力舉動可能與抑鬱症有關。眾多研究顯示，抑鬱症的患者不只會有悲傷或心情低落的情緒，也常有煩躁易怒的狀況，大部分因生活壓力或衝突適應不良導致，較不易控制自己的行為舉止及情緒。
5.睡太多：容易疲憊、想睡覺或睡得太多可能也是一種疾病，也就是「嗜睡症」。當嗜睡症發病時，患者會變得意識矇矓、昏昏欲睡，甚至可能會昏迷，如果當下正在從事動態活動或開車走路，就會有立即性的危險發生。
6.眼球周圍顏色變化：如果你是未滿45歲的年輕人，發現眼球周圍有白灰色或混濁的狀況，除了可能是用眼過度之外，要注意是不是膽固醇過高喔！因為血液中的血脂過多，滲出到角膜邊緣，才會造成眼睛顏色改變。
7.只想吃鹹食：研究說明，一直想吃鹹的食物表示你的身體缺水了，或是貧血跟經前症候群的徵兆。一天要補足需要的喝水量，自然就會降低對於鹹食的慾望，而因為荷爾蒙變化造成經前症候群的女性，也要避免吃進太多鹹食，以免生理期來時容易水腫喔！
8.易疲勞和性慾低下：你一定沒想過，當長期有這些症狀出現時，可能是和甲狀腺疾病有關。甲狀腺低下最明顯的症狀就是疲勞、體重增加、生理期不規律及性慾降低等等。
9.總是口乾舌燥：常覺得口渴想喝水，除了天氣熱之外，還有可能是糖尿病或懷孕的徵兆，或是與腎臟疾病相關，都需特別注意。
10.老是想咬冰塊：有醫師指出，根據日本的研究，若有想咬冰塊或其他東西的慾望，要小心是不是有淺在的疾病存在。他們從在81位缺鐵性貧血患者身上發現，他們日常生活中常會有咬冰塊的習慣，在給予口服鐵藥物治療後，停止了咬冰塊的慾望。咬食的舉動往往反應著當下的心理狀態，就像咬指甲一樣，咬冰塊也是，有可能是情緒壓力、強迫症、廣泛焦慮症等。
以上這些關於平常可能較容易忽略的跡象，提醒大家一旦有不尋常的身體狀況發生時，把握時間就醫才是最佳選擇喔！當然，平時的保養也是很重要的，必需的時候，營養保健食品不可少！
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