貧血症狀不可漠視，由研究指出2017年美國每10萬人中有1.7萬人死於貧血。而台灣至今貧血症狀的發生被視為常見疾病之一，因此許多患者對於貧血症狀的發生與原因產生巨大的疑惑，如：突如其來的暈眩、耳鳴、手腳麻木等症狀，卻認為只是營養不良造成的，而受到忽視，因此敏銳的觀察身體的變化與正確的醫療警覺觀念，才能避免疾病而造成的傷害。

根據世界衛生組織 (World Health Organization, WHO)全球疾病負擔(Global Burden of Disease (GBD) 2000) 的報告顯示，缺鐵性貧血與許多失能和死亡具有密切相關性，且可造成認知障礙、胎兒死亡率上升等諸多共病，尤其在非洲和亞洲部分地區造成併發症與死亡的比例特別顯著，因此看似常見的貧血症狀卻隱藏著許多身體危機。接下來將由小編介紹貧血的發生原因與症狀，最重要的關鍵於如何預防貧血。

 

✏貧血原因

貧血是一種缺乏足夠的健康紅細胞來為身體組織輸送足夠氧氣的疾病。再者貧血症狀也意味著身體比平時感覺更疲倦或寒冷，或者皮膚看起來太蒼白無血色感，以上的主要原因是因為您的器官沒有獲得完整工作所需的氧氣。

 

而貧血有很多種形式，每一種都有其自身的原因。貧血可以是短暫的或長期的，範圍從輕微到嚴重。在大多數情況下，貧血有不止一個原因而造成。再者，貧血常見的原因是體內鐵含量低，通稱此種貧血為缺鐵性貧血，身體需一定量的鐵來製造血紅蛋白，血紅蛋白是一種將氧氣輸送到全身的物質。由下圖可以清楚知道貧血發生的各種原因與貧血種類，後續將帶著您一起瞭解貧血出現的症狀，讓您能夠隨時注意身體的變化。當貧血者的比例高，將伴隨著其他疾病的發生，因此提高健康警覺心，才能真正維護健康安全。

 

✏貧血症狀

貧血的種類與範圍和嚴重程度皆有差距，首先可能出現以下症狀：

  • 比平時更容易感到虛弱或疲倦
  • 頭痛、頭暈
  • 集中註意力或思考問題
  • 易怒
  • 食慾不振
  • 手腳麻木和刺痛
  • 手腳冰冷

如果貧血持續未改善並惡化，其症狀可能包括：

  • 脆弱的指甲
  • 渴望吃冰或其他非食物的東西（異食癖綜合症）
  • 站起來時頭暈目眩
  • 蒼白的膚色
  • 舌頭疼痛或發炎
  • 口腔潰瘍
  • 女性月經出血異常或增加
  • 男性失去性慾

總好奇如此常見的疾病，該如何有效預防呢？接下來將由小編告訴給您「貧血飲食小秘方」。

首先小編必須告訴您許多類型的貧血是無法預防的。但還是有解決方法喔！！

人們可以透過飲食、營養保健品的補充，來避免缺鐵性貧血和維生素缺乏性貧血。下圖為各類飲食所含有營養成分鐵、葉酸、維生素C等將列出作為飲食改善的參考依據，讓正確的飲食管理達到有效的預防疾病的發生。

 

經由上述飲食攝取外，營養保健品的補充也能改善缺鐵性貧血問題喔！！以下將由小編推薦您【Swisse】補鐵補血片，此款特殊營養補充片，有助於提供人們不能從食物中獲取充足的鐵元素。

為改善鐵元素不足者的營養保健品，不管是短暫性貧血或是長期性貧血皆可食用。再者，經研究結果表明，定期補充鐵與葉酸營養品者的女性患貧血或缺鐵的可能性較小。而【Swisse】補鐵補血片成分含有鐵、維生素C、維生素B6，還有有機認證螺旋藻，可幫助維持健康的血液，同時有助於貧血症狀的緩解，若為飲食不良者，可透過保健品的補充，預防疾病的發生喔！！

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資料來源：

北市醫學雜誌

Penn Medicine

Cleveland Clinic

National Library of Medicine – National Institutes of Health

Mayoclinic

National Library of Medicine – Archives of Dermatological Research

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